2012.09.04
カテゴリ：健康
ラジオ体操ってすごい！
最近ラジオ体操に関する本がよく出ております。
わたしも実は一冊購入しました！
ラジオ体操だと、どうしても耳だけで聞くので正しいやり方をしらずにいたのですが、これはDVD付なので見ながら一緒にやることができます。
※NHK教育テレビ6:25からのテレビ体操もおススメです！
ラジオ体操第１を３分間きっちりやるだけで４００種類の全身の筋肉がまんべんなく動くので肩こりや腰痛の要望にもなりますし、代謝もあがりますね。
また消費カロリーも速いウォーキングよりも効果あるので体重落としたい方には１日２回つづけてやると、より効果があるそうです。
興味のある方、ぜひお読みください！
